Witam witam , potrzbuje rower do siebie na dłuższe trasy by wygodnie się jeździło w byl wytrzymały możecie cos polecić?? Pół życia przelatałem na tym klasyku :-) Wytrzymały jest . Złego słowa nie powiem i ten model mogę Ci polecić , innego nie znam ;-D;-D /SFD/2021/3/30/bcaf26e01b584c7ebb3f763393345934.jpg
[...] Oczywiscie wszystko wymaga od nas nieco pracy i determinacji, jednak jak zepniesz tylek i czegos chcesz naprawdę mocno, to nie ma problemow i barier:) jednak jak sobie cos postanowimy to musimy do tego dazyc. trzeba byc konsekwetny i ufac trenerowi w pelni, to wtedy sukces gwarantowany:-) obecnie jaki cel przed wami? bedziecie probowlai [...]
Witam witam , potrzbuje rower do siebie na dłuższe trasy by wygodnie się jeździło w byl wytrzymały możecie cos polecić?? Zapytaj się Mumin222, on połowę życia na pedałach spędził. :-P
Tak,ten gryf który wysłałem wyżej jest na łożyskach ponoć fajnie chodzą te łożyska. Kwestia taka, że za 180zł mogę zgarnąć gryf prosty 200cm wagowo 10kg albo właśnie gryf olimpijski 200cm 15kg na łożyskach za około 300zł. Poniżej przesyłam ofertę tego o wadze 10kg. https://www.olx.pl/d/oferta/gryf-prosty-200-cm-CID767-IDJ5ydj.html#ebebcf1d76 A i [...]
Czekolada to dla wielu z nas jeden z ulubionych łakoci, który nie tylko wyśmienicie smakuje, ale również dodaje energii i poprawia nastrój. Rodzajów czekolad jest tak wiele, że można śmiało stwierdzić, że prawdopodobnie każdy z nas znajdzie coś dla siebie. Występują one w wersji gorzkiej, mlecznej, białej, z nadzieniem lub bez z dodatkiem [...]
No, ale najbardziej spopularyzowali rap w Polsce imo Liroy, Peja i Tede. Może tam Salem coś nagrało, ale to Liroy sprzedał 0,5 mln płyty "Alboom", a potem Peja, w tym NAS też sprzedali dużo, Tede też. Co do dresiarstwa i biedy. To teraz mało co jest dresów, na ulicach jest bezpieczniej, a chłystki mnie przez 7 lat nie zaczepiły, kiedyś było [...]
28 też wystarczy do takiego obciążenia jak masz zamair w okolicy 100 kg używac, popatrz jak cenowo wyjdzie z otworem 28 a jak z 30. Ale ten gryf coś mnie się wydaje ze na obciazenie fi 50 będzie bo na łożyskach jest, kolejna sprawa jak chodzą łożyska, obracaja się czy już ciężko chodzą, po co się denerwować.
teoretycznie mógłbym jedno i drugie robić w praktyce obecnie jestem tzw inżynierkiem co to chodzi i się mądrzy bardziej, tu coś włączy tam przestawi, jak coś się zyebie to zadzwoni do mechaników i powie, ze trzeba naprawic ale mialem tez na uczelni duzo przedmiotow z zarzadzania ludźmi, więc może bym sie odnalazł w jakichś HRach
Witam, Długo już przeglądam wasze forum. Doszedłem jednak do wniosku ,że ciężko mi znaleźć to co mnie interesuje i czego chciałbym się dowiedzieć. Za bardzo nie mam się kogo podpytac więc to jest najlepsze miejsce. Już ponad rok jestem na długim teściu 150-300 mg e4/5d ,do tego około pół roku temu spróbowałem orali : tura i wino ( trochę [...]
Dzięki. Niestety nie mogę edytować. Ankietę wrzucam tutaj może teraz ktoś będzie mógł coś poradzić. 1. WIEK: 31 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat, sporty walki 15 6. DIETA: Brak, nie jem smieci, sporadycznie jakis cukier -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]
akurat Kazik zaj**iście "rapuje" ale on ogólnie w muzykę umi taki talent rozumiesz pre ja Ciebie chociaż uważam że on raczej w swoich kawałkach chce sobie pomelorecytować raczej niż robić hip-hop ... natomiast mistrz Fronczewski o rapie którym to nigdy się nie zajmował w zasadzie zdążył zapomnieć więcej niż 99,9% raperów w Polsce kiedykolwiek [...]
Za radą znalazłem plan, pozmienialem na moje i wyszło to. Jeszcze pyt: rozkłada się na 3 dni ale przed zmianą planu robiłem 6x w tyg czy teraz coś da robienie tego planu 6x? Wtedy brzuch pn przy push I 2x przy legs (śr,sb) Push klatka Wyciskanie hantli leżąc 4s10-12 Unoszenie ramion w górę z hantlami 4s10-12 Rozpiętki 4s10-12 barki Wyciskanie nad [...]
Ktoś odpowie coś więcej poza "rób zdjęcia co miesiąc i nie obcinaj kalorii za szybko"? Bo w sumie to nie wiem czy po prostu zwiększyć cardio czy zmienić na interwały czy jak?
U mnie wychylenie się w jakąkolwiek stronę powoduje senność i zamułę, szczególnie po południu jak człowiek chce jeszcze coś sensownego ogarnąć. A jeszcze uwielbiam takie zawijasy z wędzonego łososia i Almette a do tego awokado z solą i pieprzem. Ooo, to bym sobie zjadła :-D. Tymczasem jajecznica na boczku i sami wiecie czym, szczypiorek dla [...]
https://i.imgur.com/am6ZC9X.jpg UFC // Mike Roach/Zuffa LLC „To coś więcej niż pas, to symbol nadziei i poświęcenia” – Francis Ngannou po zdobyciu tytułu mistrza wagi ciężkiej UFC Mistrz wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou wydał oświadczenie po zwycięstwie nad Stipe Miocicem na gali UFC 260 i powiedział czym jest dla niego to zwycięstwo, a jest [...]
Ashwagandhe łykałem jakiś czas temu i szczerze to zbytnio różnicy w samopoczuciu nie odczułem. Dziekuję za polecenie działu. Może ma stosuje ktoś coś, co na niego działa? Pozdrawiam. Zmieniony przez - wojtkpl123 w dniu 2021-03-30 18:39:23
Masz w tym planie treningowym jakieś pomieszanie z poplątaniem. W planie poniedziałkowym push masz sporo tych ćwiczeń, ale tam warto dodać coś na rdzeń choć dalej masz sporo ćwiczeń. We wtorkowym pull masz pomieszane ćwiczenia bułgar, wykorki, prostowanie, wspięcia to wszystko ćwiczenia push, a nie pull. W czwartek podciąganie wzdłuż tułowia i [...]
https://i.imgur.com/SxzSBkU.png Pobudka o 6.40. Dziś lepszy sen. Do pracy, sporo roboty. Po pracy rolowanie i rozciąganie i pakowanie na jutro. Zaraz polecimy na spacer zrobić lekkie zakupy żywieniowe ;-) Jutro start 8 rano. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż z kaszą po chińsku, schab, olej rzepakowy 4-5. Placek jaglany ze skyrem kakaowym, [...]
@monkey22 wiesz co posiadam już atlas dokładnie coś takiego jak na zdjęciach co podałem link poniżej z tym że ja mam dodatkowo stojaki pod sztangę, chyba nie jest tragiczny?? na minus jedynie, że nie da się zrobić z ławki kątu 90 stopni no i wyciąg jest tylko górny, bez dolnego jak i stojaki są stałe więc brak możliwości wykorzystania ich do [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
